眉山0年艺术生高三时间,舞蹈专业艺考生文化课冲刺有哪些,河北2023舞蹈类专业统考考生须按高考报名选择的舞蹈种类参加专项测试，打印《准考证》前须按要求在系统中上报“个人作品表演”伴奏音频和作品名称。
一、舞蹈艺考生吃什么减肥好
一、必须吃早餐
有些同学以为少吃自然就会对减肥有利，所以不吃早餐，其实这是非常错误的。早餐是重中之重。
二、注意钙质的摄入
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
三、一天一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素——这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
四、多喝水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始储存脂肪。
五、上午的时候吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
六、午餐选择发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不容易感到饥饿了。
七、饭后一杯浓茶
浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。
八、下午一杯蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
九、给食物适当加些调味品
吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保持血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。
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十、适当吃辣
研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态能保持整整3个小时以上。
十一、晚饭后喝一杯乌龙茶
养成喝乌龙茶的习惯，会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。
二、舞蹈艺考生考试内容
一、基本功考核
由评委统一组织、统一测试，满分为100分。基本功测试的内容中，主要考察考生的开度、软度等一系列基本的舞蹈功底。它包括外在条件和内在条件两种，也是舞者所具备的基本素质和能力。
二、完整剧目表演（完整舞蹈）
这是考试的一个重点，不要准备时间太长的，三分钟好，把精彩的部分放在前半段，好有让人眼前一亮的感觉。以便不备之需，好准备两个风格不同的舞蹈剧目，抓住自己的特点，扬长避短。如果自己没什么信心的话，好找一位经验丰富的舞蹈老师为你量身打造，舞蹈老师会知道怎样做才好，要与舞蹈老师多沟通。
三、即兴表演
考官会放一段音乐，让你随着音乐舞动。切记音乐不停，你不停，要会听音乐，找节奏、找风格、找感情，可以借助现场的道具，如门、窗、把杆、钢琴等。这就需要你平时要多听、多看、多模仿了。
四、舞蹈知识考核
考官会问你几个舞蹈方面的问题，当然有时候也会问音乐方面的简单问题。这个可以上网查、去书店看都有很多，大概都看看有个全面了解，重点背一背、记一记，问题不大。
五、个人展示
在这块就是一个自我的展示，有人展示舞功技巧、有人展示舞蹈技巧，因人而异，好还是找老师给你编排一下。
三、舞蹈艺考生有什么出路
舞蹈艺考生的就业方向大致上的就业前景有以下两点：舞蹈表演方向和舞蹈教育方向。
对于大多数艺考生而言，艺考并非易事，特别是舞蹈艺考，况且进入北影和上戏的艺考生也不在少数，也并非所有人都成为了明星。据统计，传媒大学的艺考专业的毕业生出了做本行，有将近五分之一的人当上了编辑。艺术类专业的毕业生的就业方向大致有以下几个方面：相关部委公务、中央和地方传媒机构、地方各级公务员、大型公司的新闻发言人、各类艺术院校或其他学校的艺术类专业教师、文化、广告公司的创意文案等、影视公司相关表演和制作人员、个人创业。
还有的艺考生准备出国读艺术高中，有的同学一般初中毕业或者高一、高二阶段就选择出国读艺术，然后读本科。这种学生一般都是要提前两年左右做准备工作，包括自己的作品集还有作品的创作理念。通过艺术展等平台，与学校进行整理要求，学会包装作品集非常重要。一些国外高中开设了艺术选修课或艺术专门课程，无需提交作品集，还有机会拿高额奖学金。对不想参加国内艺考的学生，完全可以选择提前出国读。
